Twój Trener Personalny

Twoja wymarzona sylwetka, krok po kroku.

Trening to nie kara, a droga do lepszej wersji siebie. Pomogę Ci przejść przez nią mądrze, bezpiecznie i z dobrą energią. Wykorzystując lata doświadczenia w sporcie, układam plany dopasowane do Twojego stylu życia – bez frustracji i skrajnych restrykcji. Będę Twoim wsparciem na każdym kroku. Zróbmy ten pierwszy krok razem!

Napisz na WhatsApp Mój Instagram
Trener Adrian - Sylwetka

Status

Przyjmuję podopiecznych

Dyscyplina buduje charakter

Sport to dla mnie nie tylko praca, ale styl życia. Wiem, jak poprowadzić Cię przez proces zmiany, ponieważ sam przeszedłem tę drogę, hartując ciało i umysł przez dekady na najwyższych obrotach.

20 lat

treningów piłki nożnej

Boisko nauczyło mnie, że na trwałe rezultaty pracuje się regularnością, a nie chwilowymi zrywami. Wyrobiło we mnie doskonałą świadomość ciała i dyscyplinę, które dziś przekładam na Twój bezpieczny i skuteczny trening.

5 lat

kulturystyki

Kształtowanie sylwetki to lekcja precyzji. Na własnym ciele poznałem mechanizmy budowania mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej. Tę wiedzę wykorzystuję teraz, by pomóc Ci osiągnąć cel maksymalnie efektywnie – bez błądzenia po omacku i marnowania czasu.

Wybierz odpowiedni pakiet

Jasne zasady, przejrzysty cennik. Inwestujesz w sprawdzoną wiedzę i konkretne rezultaty. Wybierz formę współpracy.

KROK 1
Audyt Sylwetki

Bezpłatna konsultacja

Rozmowa online / na żywo

0 zł
  • Krótka rozmowa zapoznawcza
  • Analiza Twojego punktu wyjścia
  • Zdiagnozowanie barier i przygotowanie planu działania
  • Wybór najlepszej formy współpracy
Umów rozmowę
Fundament Sukcesu

Plan treningowy + Makro

Indywidualna rozpiska na 4 tyg.

200 zł
  • Wywiad, dogłębna analiza i ustalenie priorytetów
  • Indywidualny plan treningowy z zaplanowaną progresją
  • Precyzyjne zapotrzebowanie (kcal i makro)
  • Analiza postępów (tygodniowe raporty)
Zamów plan
Metamorfoza Zdalna

Prowadzenie online

Stała współpraca i optymalizacja

350 zł / m-c
lub 700 zł / 10 tyg. (-20%)
  • Ciągła adaptacja planu i diety
  • Szczegółowa korekta techniki wideo
  • Dobór celowanej suplementacji
  • Bieżące wsparcie (kontakt WhatsApp)
Rozpocznij online
Ocena Ekspercka

Pojedynczy trening

Zdrofit, Banino

180 zł
  • 60 minut intensywnej pracy na sali
  • Korekta i optymalizacja techniki
  • Identyfikacja słabych ogniw
  • Omówienie celów i budowa strategii
Umów termin
Najpopularniejszy
Gwarancja Progresu

Pakiet 10 treningów

Zdrofit, Banino

1500 zł
  • Najlepszy zwrot z inwestycji (taniej)
  • Budowa trwałego nawyku treningowego
  • Merytoryczny nadzór nad każdą serią
  • Pierwszeństwo w rezerwacji grafiku
  • Gratis analiza składu ciała TANITA
Kup pakiet

Zasady, na których zbudujemy Twój sukces

Prawdziwa transformacja nie wymaga drastycznych wyrzeczeń, ale mądrego planu i konsekwencji. Zamiast chwilowych zrywów, proponuję system, który płynnie wpisze się w Twoją codzienność.

Mądry trening

Koniec z przypadkowymi ćwiczeniami. Każdy ruch w planie ma swój cel. Stawiamy na poprawną technikę, odpowiednie dobieranie obciążeń i progresję, która chroni Twoje stawy i gwarantuje wymierne wyniki.

Dieta bez rygoru

Jedzenie ma odżywiać i sprawiać przyjemność, a nie być źródłem ciągłego stresu. Nauczę Cię, jak wpleść w jadłospis ulubione produkty, zachowując bilans kaloryczny niezbędny do osiągnięcia sylwetkowego celu.

Trwałe nawyki

Nie interesują mnie metamorfozy na chwilę ani głodówki. Skupiamy się na budowaniu zdrowej rutyny, optymalizacji snu i lepszym zarządzaniu stresem, aby nowa sylwetka (i zdrowie!) zostały z Tobą na lata.

Wykres progresji treningowej - Mądry trening

Krok 1

Mądry trening

Zdrowy, pyszny posiłek

Krok 2

Dieta bez rygoru

Trener Adrian na siłowni - Trwałe nawyki

Krok 3

Trwałe nawyki

Napisz do mnie